SJAJNE VESTI SAVETUJU KAKO DA SMANJITE HOLESTEROL PRIRODNIM LEKOVIMA

Povećan holesterol ne mora da bude samo posledica vašeg načina života i ishrane, već može da bude i nasledan. Ukoliko je neko u vašoj porodici već imao infarkt srca ili moždani udar, onda se preporučuje i da vi redovno proveravate vaš holesterol. Isto važi i za pušače. Trebalo bi da ga proverite bar jednom do vaše dvadesete godine u koliko spadate u ovu grupu ljudi.

Morate imati u vidu da uglavnom ne postoje simptomi koji ukazuju na povećan nivo štetnog holesterola. Međutim, morate da budete upoznati sa tim da upravo povećan holesterol u krvi doprinosi sužavanju krvnih sudova, što može dovesti do začepljenja arterije. To uzrokuje blokiranje protok krvi i dolazi do infrakta ili moždanog udara. Bez mnogo truda i sa vrlo mali regulacijama i dodacima vašoj ishrani možete doprineti tome da smanjite štetan holesterol i da sprečite fatalne ishode. Neki od začina koje možda i imate u vašoj kuhinji mogu poslužiti upravo za to.

Neverovatno dejstvo đumbira

Pored toga što je veoma zdrav i koristan kada su mnoge bolesti u pitanju, đumbir je veoma efikasan i kada imate problema sa povećanim holesterolom. Nakon upotrebe đumbira, organizam počinje da više koristi holesterol. Posledica je značajno smanjenje lošeg holesterola u krvi. Đumbir možete kombinovati sa različitim namirnicama, ukoliko vam njegov ukus i ne prija baš. Ukoliko ga kombinujete sa medom, to će samo pojčati njegovo dejstvo, a vama će svakako biti lakše da ga na taj način konzumirate. Pored toga što ćete rešiti vaš problem sa holesterolom, upotreba đumira preduprediće neke druge potencijalne bolesti.

Ukusno, a zdravo – cimet i med

Još jedan prirodni lek u kombinaciji sa medom može dati zaista dobre rezultate. I dok ste cimet verovatno jeli kao dodatak nekim vašim poslasticama, niste ni bili svesni njegovog kvalitetnog dejstva. Cimet reguliše nivo holesterola, kako lošeg holesterola, tako i dobrog holesterola. Redovna upotreba cimeta u kombinaciji sa medom može sprečiti visok krvni pritisak. Takođe i različite bolesti srca. Cimet i med možete konzumirati u kombinaciji sa čajem, a možete ih jesti i bez bilo kakvih dodataka.

Susam i lan kao prirodni lekovi za holesterol

Svaki od pomenutih dodataka ima određeno svojstvo koje pomaže vašem organizmu da se izbori sa povećanim nivoom lošeg holesterola. U kombinaciji čine su savršeni lek ukoliko imate ovaj problem. Počnimo od susama. Susam, odnosno njegovo seme u sebi sadrži fitosterol. On je vrlo sličan holesterolu i zato on može dobrineti smanjenju holesterola u krvi. Kada je u pitanju lan, on je bogat omega 3 masnim kiselinama. To onemogućava zagrčenje krvnih sudova i doprinosi poboljšanju cirkulacije u vašem organizmu. Kombinaciji susama i lana možete dodati i sirove semenke suncokreta. Takođe možete dodati i sirove semnke bundeve, rogač, kao i već pomenuti delotvorni lek cimet.

Postoji još mnogo drugih prirodnih lekova za regulaciju lošeg holesterola, poput belog i crnog luka, jabuke, soje, karanfilića i ostalih. Međutim, pored unosa ovih zdravih namirnica, morate povesti računa o ostalim, ponekad i nezdravim namirnicama, koje unostite u vaš organizam i koje mogu da imaju vrlo štetno dejstvo. Hranite se umereno, šetajte više, počnite da upražnjavate neki oblih fizičke aktivnosti i manje su šanse da će baš vama da se dogodi problem sa povećanim holesterolom.

SJAJNO!

  cimet, djumbir, fitosterol, holesterol, lan, med, preventiva, sjajne vesti, susam, top vesti